トレーニングメニュー
動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン（アップ）… 歩き10分
ケーブルカール … 重さ：23kg 回数：10×3セット
プッシュダウン … 重さ：28kg 回数：10×3セット
クランチ … 回数：10×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
バックエクステンション … 回数：10×3セット
ランニングマシン（クールダウン）… 歩き10分
筋膜リリース・静的ストレッチ … 20分
やる気
😡
感想
ピックアップ（マジで邪魔！）
愚痴・・・（見たくない人は見ないほうが良い！）
こんなこと言っても意味ないと思うが・・・
マジで腹が立ったので・・・
クランチなどの腹筋種目をやろうとストレッチエリアに行って、
マットレスを取ろうとしたら、
おっさんが図1のような感じで・・・
普通にマットレスを取る人がいるのに・・・そこに敷く！？
広いのに・・・人が少ないからって・・・そこに敷くかぁ～・・・はぁ～！？
また、積みあがっているマットレスにおっさんの私物が置いてるし・・・
他の人のことを考えていない！
しゃーないから・・・「これ使いたいんですけど・・・」と言ったら、
「はいっ？」って・・・はいじゃねーよ！最初から置くなよ！
やっているときにちょくちょくこっちを見てくるし、
それにジムにきて・・・寝ながらスマホ・・・何のためにジムきてるの？
イライラを抑えながら、
そんなこんなでトレが終わっていき、
最後のストレッチをやろうと思って、
来てみれば・・・図2のようにマットレスの真横でやっている
マジで邪魔すぎ！
こんなこと言いたくはないが・・・今までの行動・・・老害やで！
寝ながらスマホいじっているだけ・・・
ここでやる意味ある？帰れや！
そんな空気を悟ったのか・・・ロビーに移動して、
ソファーで寝転がってるし・・・老害すぎ！
こんなのに将来ならないように肝に銘じることに加えて、
他の人に迷惑をかけないように自分も気を付けよう！
まだ・・・他にも迷惑な人いるけど・・・
最後に・・・
マジで老害が当てはまる！
今日もプロテインで乾杯🍻
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