筋トレ 筋トレ継続2年8ヶ月目・・・
結果1か月前との差異1か月前2024年12月24日差異体重(kg)83.183.3+0.2体脂肪率(%)33.232.1-1.1脂肪量(kg)27.626.8-0.8筋肉量(kg)52.453.3+0.9 理想との差異理想2024年12月2...
筋トレ継続結果
筋トレ 筋トレ 筋トレ継続2年7ヶ月目・・・
結果1か月前との差異1か月前2024年11月24日差異体重(kg)81.283.1+1.9体脂肪率(%)31.933.2+1.3脂肪量(kg)25.927.6+1.7筋肉量(kg)52.252.4+0.2 理想との差異理想2024年11月2...
筋トレ 筋トレ日記357日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分デットリフト … 重さ：10kg 回数：10×3セットスモウデットリフト … 重さ：10kg 回数：10×3セットバーベルスクワット … 重さ：10kg ...
筋トレ 筋トレ継続2年4ヶ月目・・・
結果1か月前との差異1か月前2024年8月20日差異体重(kg)80.782.0+1.3体脂肪率(%)31.832.6+0.8脂肪量(kg)25.726.8+1.1筋肉量(kg)51.952.1+0.2 理想との差異理想2024年8月20日...
筋トレ 筋トレ継続2年3ヶ月目・・・
結果1か月前との差異1か月前2024年7月20日差異体重(kg)81.480.7-0.7体脂肪率(%)32.731.8-0.9脂肪量(kg)26.725.7-1.0筋肉量(kg)51.751.9+1.0 理想との差異理想2024年7月20日...
筋トレ 筋トレ継続2年1ヶ月目・・・
結果2か月前との差異2か月前2024年5月23日差異体重(kg)82.681.9-0.7体脂肪率(%)32.833.3+0.5脂肪量(kg)27.127.2+0.1筋肉量(kg)52.451.7-0.7 理想との差異理想2024年5月23日...
筋トレ 筋トレ継続1年11ヶ月目・・・
結果1か月前との差異1か月前2024年3月22日差異体重(kg)82.482.6+0.2体脂肪率(%)32.532.8+0.3脂肪量(kg)26.827.1+0.3筋肉量(kg)52.552.4-0.1 理想との差異理想2024年3月22日...
筋トレ 筋トレ継続1年10ヶ月目・・・
結果1か月前との差異1か月前2024年2月20日差異体重(kg)84.182.4-1.7体脂肪率(%)34.332.5-1.8脂肪量(kg)28.926.8-2.1筋肉量(kg)52.152.5+0.4 理想との差異理想2024年2月20日...
筋トレ 筋トレ継続1年9ヶ月目・・・
結果1か月前との差異1か月前2024年1月23日差異体重(kg)84.384.1-0.2体脂肪率(%)35.134.3-0.8脂肪量(kg)29.628.9-0.7筋肉量(kg)51.752.1+0.4 理想との差異理想2024年1月23日...
筋トレ 筋トレ継続1年7ヶ月目・・・
結果1か月前との差異1か月前2023年11月21日差異体重(kg)85.785.7±0体脂肪率(%)30.135.9+5.8脂肪量(kg)25.830.7+4.9筋肉量(kg)56.851.9-5.1 理想との差異理想2023年11月21日...