筋トレ日記544日目

トレーニングメニュー

動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
ラットプルダウン … 重さ：54kg 回数：10×3セット
シーデット・ロウイング … 重さ：54kg 回数：10×3セット
チェストプレス … 重さ：61kg 回数：10×3セット
ベンチプレス … 重さ：15kg 回数：10×4セット
ランニングマシン（クールダウン）…　歩き10分
筋膜リリース・静的ストレッチ … 20分

やる気

😑

感想

ピックアップ（普通・・・）

最近のこと・・・

最近、気力というかやる気がマジでなくなった・・・

身の回りの物も壊れるし・・・

　

そうな感じで筋トレもキツかった・・・

マジでどうかしてるぐらいだし、

スッキリしたかったので、

行った感じだわ～

　

休んだおかげでちょっと回復した！

　

最後に・・・

はぁ・・・

　

今日もプロテインで乾杯🍺